コラムタイトル

体と心は一致している

下向きは落ち込んでいるときの様子。

上向きは調子が良いときの様子。

 

実際に落ち込んでいる人、調子が良い人の様子はどうだろう。

落ち込んでいる人は、顔色が良くなく顔や目線が下向き。

調子が良い人は、顔色が良く顔や目線が上向き。

 

気持ちと体は一致している。

調子の良し悪し
気持ちと体の調子は表に出てくる


 

モチベーションをあげる方法

昔、知り合いの一人が、

すごく落ち込んだときは一人でカラオケに深夜行き、一晩中バラードを歌い、気分を最低まで落ち込ませる

と言っていた。

悲しい歌を歌って気持ちをこれ以上下がらないという最低まで落とし、その後上向きになるということを実践していた。

当時は、変わった人もいるなぁ、と思っていたけれど、目標達成について研究していると、この行為は理に適っている賢い方法だと後に感心した。

 

あなたは、モチベーションが下がっているときの対処法を持っていますか。

気持ちと体は一致している。

 

気持ちが下がっているときに上げる方法

気分が乗らないときは気分が良いときの行動をする

・笑う

・大きな声をだす

・運動する

 

気持ちを最低まで下げて上がるのを待つ

より気持ちが下がる行動をして今が最悪な時期でこれからは上がるのみだと感じる

・夜中一人カラオケ

・一人で海に行く

・ひたすら歩く

・走る

 

<ワンポイントアドバイス>
モチベーションが下がってきたときの対処法を持っていますか。体と心は一致しているので、体を動かすことで心を上向きにすることが多い。

follow us in feedly

コラム一覧に戻るボタン

コラムタイトル

トピックスタイトル

会社の目標設定能力を高める方法ボタン モチベーションを高める方法ボタン 子供の勉強へのモチベーションをあげるボタン