目標を設定した時が最もモチベーションが高く、そして徐々に下がっていく。
どうにかしてモチベーションを上げたいと思っているが、中々上がってこない。
このような経験をしたという人は多いと思う。
最初の気持ちを大切にして寄り添っていく事が大切である。

モチベーションをどうやって高く保つか
気持ちは長続きしない。
どんな感情でも同じだ。
一方、怒りや悲しみといった感情は長く記憶しているように思える。
それは、繰り返しその時の状況を思い出して、再体験しているからだ。ネガティブな感情だけこのようなことが起きるのではなく、喜びや達成感といったポジティブな感情も同様である。
繰り返しによって長続きする。
目標を設定した最初の気持ちを大切に
目標を設定した時のことを思い返してみよう。
自分一人の空間でじっくり想いに浸ろう。
きっとその時の気持ちに戻る。
目標を達成するにはモチベーションを高く維持していく必要がある。
モチベーションが下がってきたと感じたら、5分でも良いので目標を設定したときのことを思い出して、その時の気持ちに浸ろう。
<ワンポイントアドバイス>
モチベーションが下がってきたときは、目標を設定したときのことを思い返し気持ちをリセットしよう。
モチベーションが下がってきたときは、目標を設定したときのことを思い返し気持ちをリセットしよう。