目標を設定したときの想いに浸ろう | 目標達成講座スモールゴール

目標を設定した時が最もモチベーションが高く、そして徐々に下がっていく。

どうにかしてモチベーションを上げたいと思っているが、中々上がってこない。

このような経験をしたという人は多いと思う。

最初の気持ちを大切にして寄り添っていく事が大切である。

気持ちは長続きしない。

どんな感情でも同じだ。

一方、怒りや悲しみといった感情は長く記憶しているように思える。

それは、繰り返しその時の状況を思い出して、再体験しているからだ。ネガティブな感情だけこのようなことが起きるのではなく、喜びや達成感といったポジティブな感情も同様である。

繰り返しによって長続きする。

目標を設定した時のことを思い返してみよう。

自分一人の空間でじっくり想いに浸ろう。

きっとその時の気持ちに戻る。

目標を達成するにはモチベーションを高く維持していく必要がある。

モチベーションが下がってきたと感じたら、５分でも良いので目標を設定したときのことを思い出して、その時の気持ちに浸ろう。

＜ワンポイントアドバイス＞
モチベーションが下がってきたときは、目標を設定したときのことを思い返し気持ちをリセットしよう。